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「ダイエットを成功させたら、憧れの二重まぶたになれるかもしれない」
「太ってから一重になった気がするけれど、痩せれば元に戻る？」
鏡を見ながら、このような疑問を抱いたことはありませんか？
実際に、大幅なダイエットや体型の変化によって、目元の印象が変わり、一重まぶたが二重になったり、奥二重の幅が広がったりするケースは存在します。しかし、これは全ての人に当てはまるわけではなく、医学的な「条件」が揃った場合にのみ起こる現象です。
インターネット上には「マッサージで二重になる」「痩せれば必ず二重になる」といった情報が溢れていますが、誤った知識で無理なダイエットを行うことは、かえって目元の老化を早めるリスクもあります。
本記事では、群馬県高崎市の美容クリニック「CLINIC W（クリニックダブリュー）」が、医学的な視点から「痩せることと二重まぶたの関係」について詳しく解説します。まぶたの構造や脂肪の付き方、ダイエットが目元に与える影響について、正しい知識を身につけましょう。
痩せたら二重になると言われる理由
「痩せたら二重になった」という話は、単なる都市伝説ではなく、解剖学的に説明がつく現象です。しかし、なぜ体重の減少がまぶたの形状に影響を与えるのでしょうか。その主な理由は、まぶた周辺の「脂肪」と「むくみ」の減少にあります。
まぶたの脂肪が減少することによる変化
私たちの体は、体重が増加すると皮下脂肪が蓄積され、減少すると脂肪の体積も小さくなります。これはお腹周りだけでなく、顔や「まぶた」にも同様に起こります。
まぶたには、眼窩脂肪（がんかしぼう）やROOF（隔膜前脂肪）と呼ばれる脂肪が存在しています。肥満によりこれらの脂肪が増大すると、まぶたの皮膚が内側から押し出され、厚みが増します。その結果、本来あった二重のラインが埋もれてしまったり、皮膚の折り返りが妨げられて一重に見えたりすることがあります。
ダイエットによってこれらの脂肪量が減少すれば、圧迫が解消され、隠れていた二重ラインが再び現れる可能性があります。
「むくみ」の解消がラインを出現させる
脂肪だけでなく、慢性的な「むくみ（浮腫）」も目元の印象を大きく左右します。塩分の摂りすぎや運動不足、アルコール摂取などで顔がむくむと、まぶたの組織に水分が溜まり、パンパンに腫れぼったくなります。
健康的なダイエット（食事改善や運動）を行うことで、体内の余分な水分が排出され、血流が良くなると、まぶたの厚みが減ります。これにより、皮膚が折り畳まれやすくなり、二重のラインが出現することがあるのです。
体重減少でまぶたが変化する仕組み
「痩せる」というプロセスが、具体的にどのようにまぶたの構造に作用し、二重ラインを形成するのか、そのメカニズムを深掘りします。
皮膚の「ゆとり」と折り込み
二重まぶたとは、目を開ける際に皮膚が筋肉（眼瞼挙筋やその腱膜）に引き込まれ、折り畳まれることで生じる段差のことです。
まぶたの脂肪が厚い状態では、風船がパンパンに膨らんでいるのと同じで、表面の皮膚に「ゆとり」がなく、折り畳まれる隙間がありません。体重減少によって中身（脂肪や水分）の体積が減ると、風船の空気が抜けたように皮膚にわずかなたるみ（ゆとり）が生じます。
このゆとりが、目を開ける動作の際に奥へと引き込まれるきっかけとなり、二重のラインとして視認されるようになります。
眼球の位置関係の変化
急激に痩せた場合などに見られる現象ですが、眼球を支えている眼窩内の脂肪が減ることで、眼球自体がわずかに奥へ窪むことがあります。また、まぶたの上の脂肪が減ることで、骨格のライン（眼窩の縁）が浮き出てきます。
この窪みや骨格の段差に沿って皮膚が落ち込むことで、あたかも二重のようなラインが形成されることがあります。ただし、これは若々しい二重とは異なり、いわゆる「窪み目」や「三重まぶた」に近い状態であることも多いため、見え方には注意が必要です。
痩せても二重にならない人の特徴
残念ながら、どれだけ痩せても二重にならないタイプの方がいらっしゃいます。これは努力不足ではなく、生まれ持った「解剖学的な構造」によるものです。群馬県高崎市のCLINIC Wでも、カウンセリングの際にまぶたの構造を確認させていただいておりますが、以下の特徴を持つ方は、ダイエットのみでの二重定着は難しい傾向にあります。
1. まぶたの皮膚が厚い
日本人は欧米人に比べて、まぶたの皮膚自体が厚い傾向にあります。皮膚が分厚いと、脂肪が減ったとしても、皮膚の反発力が強すぎて折り畳まることができません。段ボールを綺麗に折り曲げるのが難しいのと同様に、厚みのある皮膚はきれいな二重ラインを作りにくいのです。
2. 蒙古ひだ（もうこひだ）の張りが強い
目頭部分にある皮膚の覆いかぶさりである「蒙古ひだ」が発達している場合、皮膚が目頭側に強く引っ張られています。この張力が強すぎると、二重のラインを作ろうとしても蒙古ひだに阻害され、ラインが形成されません。このタイプの方は、痩せても目尻側だけの変化に留まることが多く、平行二重などを作るには医学的な処置が必要になるケースが大半です。
3. 眼瞼挙筋（がんけんきょきん）の枝分かれがない
これが最も根本的な理由です。二重まぶたの人は、まぶたを持ち上げる筋肉（眼瞼挙筋）の末端が皮膚の裏側につながっており、目を開けた時にそのつながり部分が引き込まれて二重になります。
一重まぶたの人の多くは、この「筋肉と皮膚のつながり」自体が存在しないか、非常に弱いです。この構造的なつながりがない場合、いくら脂肪を減らして皮膚を薄くしても、引き込む力が働かないため、自然に二重になることはありません。
一時的な二重と定着する二重の違い
ダイエット中や体調によって、「日によって二重になる」という経験をする方がいます。しかし、それが「定着する二重」なのか「一時的な現象」なのかを見極めることは重要です。
一時的な二重（ラインの変化）
疲れている時、夕方になった時、あるいは高熱が出た時などに現れる二重は、多くの場合「脱水」や「窪み」によるものです。
体内の水分が減少し、まぶたのボリュームが極端に減ったことで、皮膚が余ってシワのように重なっている状態です。また、眼精疲労によってまぶたの血流が悪くなり、一時的に皮膚の弾力が失われてラインが出ることもあります。
これらは、体調が回復して水分量が戻ったり、十分に睡眠を取ったりしてまぶたにハリが戻れば、元の一重に戻ります。
定着する二重
痩せたことで「定着する二重」とは、元々まぶたの内部に「二重になるための構造（筋肉と皮膚の癒着）」が存在していたものの、脂肪の厚みで邪魔されていたケースです。
過去に二重だった時期がある方や、両親が二重である方の中に潜在的に多いタイプです。この場合、脂肪という阻害要因が取り除かれることで、本来の構造が機能し始め、安定した二重ラインとして定着します。
つまり、痩せて二重が定着する人は「元々二重の素質があった人」に限られると言えます。
急激なダイエットが目元に与える影響
「二重になりたいから」といって、過度な食事制限や急激なダイエットを行うことは、美容医学の観点からは推奨できません。脂肪が減ることはメリットばかりではなく、目元のエイジング（老化現象）を加速させるリスクも孕んでいるからです。
目の上の窪み（Sunken Eyes）
急激に体重を落とすと、必要な皮下脂肪まで失われてしまいます。特にまぶたの上の脂肪が減りすぎると、眼球の入っている穴（眼窩）の形が浮き出て、目が落ち窪んでしまいます。
窪んだ目は、疲れて見えるだけでなく、実年齢以上に老けた印象を与えます。一度窪んでしまった目元に再び自然な脂肪をつけることは難しく、ヒアルロン酸注入や脂肪注入などの治療が必要になることもあります。
皮膚のたるみとシワ
風船の空気が急に抜けると表面がシワシワになるように、急激に脂肪がなくなると、皮膚の収縮が追いつかず「皮余り（たるみ）」が生じます。
まぶたの皮膚がたるむと、綺麗な二重になるどころか、細かいシワが寄った不安定なラインになったり、目尻が下がって見えたりします。特に30代以降の方が急激なダイエットを行うと、皮膚の弾力性が低下しているため、この「たるみリスク」が顕著になります。
痩せても二重にならない場合の選択肢
ダイエットを頑張って適正体重になったけれど、まぶたは一重のままだった。そのような場合、美しい二重を手に入れるためにはどのような選択肢があるのでしょうか。
二重のり・アイテープ（メイク）
最も手軽な方法は、市販の二重のり（アイプチ）やアイテープを使用することです。物理的に皮膚を接着したり、硬いテープで皮膚を食い込ませたりして擬似的な二重を作ります。
コストが安く、すぐに試せるのがメリットですが、毎日繰り返す手間がかかります。また、長期使用によるデメリット（後述）も無視できません。
美容医療（埋没法・切開法）
医学的なアプローチで、確実に二重構造を作成する方法です。
群馬県高崎市のCLINIC Wでは、患者様のまぶたの状態（皮膚の厚み、脂肪の量、蒙古ひだの強さ）に合わせて最適な術式を提案しています。
- 埋没法（まいぼつほう）：
皮膚を切らずに、髪の毛よりも細い医療用糸でまぶたの内側を留め、二重の仕組みを作る方法です。ダウンタイムが短く、やり直しも可能なため、初めての方に人気です。痩せても二重にならなかった場合、皮膚と筋肉のつながりを作るこの方法が最も合理的です。 - 切開法（せっかいほう）：
皮膚を切開し、余分な脂肪や皮膚を取り除きながら、強固な二重ラインを作る方法です。まぶたが厚ぼったい方や、半永久的な効果を望む方に適しています。
二重整形を検討するタイミングの考え方
「いつか痩せたら二重になるかもしれない」と待ち続けるべきか、それとも美容医療の力を借りるべきか。その判断基準となるタイミングについて、医師の視点からアドバイスします。
アイテープ等による皮膚トラブルが出た時
二重のりやテープを長期間使用していると、接着成分による「接触性皮膚炎（かぶれ）」や、剥がす際の刺激による「皮膚の肥厚（硬くなること）」「色素沈着」が起こりやすくなります。
まぶたの皮膚が硬く伸びてしまうと、将来的に埋没法を行っても糸が緩みやすくなったり、綺麗なラインが出にくくなったりします。皮膚トラブルが慢性化する前に、医療的な処置に切り替えることは、将来の目元の美しさを守るためにも賢明な判断です。
ダイエットの目標を達成しても変化がない時
適正体重まで落とし、顔周りもスッキリしたのにまぶたが変わらない場合は、前述した「構造的に二重になりにくいタイプ」である可能性が高いです。
これ以上痩せても、目元が窪んで老けて見えるリスクが高まるだけです。このタイミングで専門医に相談し、ご自身のまぶたの構造に適した方法を探るのが良いでしょう。
ライフスタイルの変化がある時
進学、就職、結婚式など、人生の節目は二重整形を検討する良いタイミングです。ダウンタイム（腫れや内出血が引くまでの期間）を確保しやすく、新しい環境で自信を持ってスタートを切ることができます。
二重と体型変化についてよくある誤解
最後に、二重まぶたと体型変化に関して、診察室でよく耳にする誤解について解説します。
誤解1：「まぶたのマッサージを続ければ脂肪が移動して二重になる」
事実：脂肪は移動しません。
マッサージで一時的にむくみが取れてスッキリすることはありますが、皮下脂肪が移動して定着することはありません。むしろ、強い摩擦を繰り返すことで皮膚が伸び、たるみの原因となることがあるため、過度なマッサージには注意が必要です。
誤解2：「親が二重なら、自分も痩せれば必ず二重になる」
事実：遺伝するのは「構造」であって「結果」ではありません。
二重の遺伝確率は高いですが、絶対ではありません。隔世遺伝の場合もありますし、骨格や蒙古ひだの強さなど、二重を阻害する要素が強く遺伝している場合もあります。「親が二重だから」といって、必ずしも自然に二重になるとは限りません。
誤解3：「整形したら、その後太ったり痩せたりしてはいけない」
事実：多少の体重変動は問題ありません。
埋没法や切開法で作った二重ラインは、数キロ程度の体重変動で消失することは稀です。ただし、10kg以上の大幅な体重増加があった場合は、まぶたの脂肪が増えてラインが薄くなる可能性はあります。逆に、術後に痩せてまぶたがスッキリすることで、より二重の幅が広く見えるようになることはよくあります。
まとめ
痩せることで二重になる可能性はゼロではありませんが、それは「元々二重になる構造を持っていたが、脂肪で隠れていた人」に限られます。
まぶたの皮膚が厚い方や、筋肉とのつながりがない方は、どれだけダイエットを頑張っても自然な二重を手に入れるのは難しいのが現実です。むしろ、過度なダイエットは「目の上の窪み」や「皮膚のたるみ」を引き起こし、目元を老けさせてしまうリスクもあります。
「自分のまぶたは痩せれば二重になるタイプなのか？」
「今の目元に最適なアプローチは何なのか？」
そう悩まれた際は、群馬県高崎市のCLINIC W（クリニックダブリュー）にご相談ください。
当院では、形成外科出身の医師が解剖学的な根拠に基づき、あなたのまぶたの状態を正確に診断します。
無理に手術を勧めることはありません。「まずは痩せて様子を見たい」という方には、将来的なリスクも含めてアドバイスを行い、手術をご希望の方には、腫れを抑えた自然な仕上がりの治療プランをご提案します。
自己流の判断で目元の皮膚を傷めてしまう前に、一度プロフェッショナルの視点を取り入れてみませんか？
皆様が自信を持って笑顔になれるよう、CLINIC Wが誠心誠意サポートいたします。
CLINIC W（クリニックダブリュー）
- 所在地：〒370-0045 群馬県高崎市東町160-33 AZNOMAビル5階
- アクセス：JR高崎駅東口より徒歩5分、専用駐車場あり
- TEL：027-386-2828
- 診療時間：9:30-18:30（予約優先制）
- 休診日：不定休
- 対応エリア：群馬県全域、東京都、埼玉県、栃木県、長野県など全国
- 二重埋没治療：https://clinic-w.com/treatment/256/
- 公式YouTube：https://www.youtube.com/@clinic-w
ドクター紹介
院長 高橋 渉
資格
医学博士（東京大学）国際医学論文の執筆多数
所属学会
日本美容外科学会 正会員
日本美容皮膚科学会 正会員
年表
2008年 新潟大学医学部医学科 卒業
2010年 多摩総合医療センター ジュニアレジデント
その後、東京大学医学部附属病院 シニアレジデント、助教
2020年 大手美容外科 入職
その後、高崎院初代院長、品川院院長、技術指導医を歴任
2022年 東京美容医療クリニック、ウィクリニック勤務開始
2023年 吉祥寺アイビークリニック、盛岡美容外科 勤務開始
2024年 高崎でCLINIC Wを開業
