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「自分のクマが青クマなのか茶クマなのかわからない」「治療法を間違えて効果が出なかった」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。青クマと茶クマは見た目が似ていることもあり、正確に見分けることが難しい場合があります。しかし、原因も改善方法もまったく異なるため、正しく見分けることが効果的な治療への第一歩です。
群馬県高崎市のCLINIC Wでは、豊富な症例実績をもとに、患者様一人ひとりのクマのタイプを正確に診断し、最も効果的な治療法をご提案しています。
青クマと茶クマの違いとは
青クマと茶クマは、見た目の色だけでなく、発生するメカニズムが根本的に異なります。
青クマは、目の下の静脈や毛細血管が皮膚を通して透けて見える状態で、血行不良が主な原因です。目の下の皮膚は平均0.5〜0.6mmと非常に薄いため、血管の状態が表面に影響しやすく、酸素不足の静脈血が青っぽく透けて見えます。青クマは青紫色や青緑色に見え、疲れているときや寝不足のときに濃くなるのが特徴です。
一方、茶クマは、メラニン色素の沈着や角質の蓄積によって皮膚自体が茶色くなっている状態です。紫外線ダメージ、摩擦、炎症などによってメラニン色素が過剰に生成され、ターンオーバーの乱れによって排出されずに蓄積することで発生します。茶クマは茶褐色から黒っぽい色に見え、シミやくすみのように皮膚に定着しているのが特徴です。
自分のクマが青クマか茶クマかわからない人が多い理由
青クマと茶クマの見分けが難しい理由はいくつかあります。まず、両方のクマが同時に存在するケースが非常に多いことが挙げられます。紫外線は誰でも浴びているため、目の下にはある程度のシミやくすみ（茶クマ）が見られることが多く、同時に静脈も誰でも存在するため、青クマも多少は見られます。そのため、茶クマなのか青クマなのかで白黒つけるのは難しく、多くは混ざっていることの方が多いのです。
また、暗い場所では判別が困難になります。特に洗面所などの暗い場所での蛍光灯の明かりのもとでは、情報量が少なくなってしまいます。さらに黒クマ（影クマ）もある場合は、影の中に青と茶色がともにくぼみの黒色と混ざり、判別が非常に困難になります。照明の種類や角度によっても見え方が変わるため、自己判断が難しくなります。さらに、茶クマの色素沈着が濃い場合、その下にある青クマが隠れて見えにくくなることがあります。
青クマと茶クマを見分けるセルフチェック方法
青クマと茶クマを見分けるには、いくつかの簡単なセルフチェック方法があります。
最も基本的な方法は、皮膚を引っ張るテストです。目の横の皮膚を指で優しく引っ張ってみてください。皮膚を引っ張ったときに、クマの色が薄くなったり移動したりしない場合は青クマの可能性が高いです。一方、皮膚と一緒にクマも移動する場合は茶クマです。これは、青クマが皮膚の下にある血管が透けて見えている状態であるのに対し、茶クマは皮膚自体に色素が沈着しているためです。
温めるテストも有効です。温かいタオルを目元に当てて2〜3分待ってみてください。温めることで一時的にクマが薄くなる場合は、血行不良による青クマです。温めても変化がない場合は、茶クマまたは黒クマの可能性が高いです。
明るい自然光の下で、斜め45度から写真を撮って確認する方法も効果的です。日中、日の当たる屋外で、正面だけではなく、左右斜め45度から写真を撮ると、青クマと茶クマの違いが見分けやすくなります。正面からだと分かりづらいこともありますが、斜めから見ることで色の違いがより明確になります。青紫色や青緑色に見える場合は青クマ、茶褐色や黒っぽく見える場合は茶クマです。
青クマの主な原因
青クマの最大の原因は血行不良です。睡眠不足、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、冷え性、ストレスなどにより、目の周りの血流が滞ると、静脈血の酸素濃度が低下します。酸素が不足した血液は濃い暗赤色になり、目の下の薄い皮膚を通して透けて見えるため、青っぽいクマとして現れます。
目の疲れも青クマの大きな原因です。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用は、眼精疲労を引き起こし、目元の血行を悪化させます。
また、冷え性の方は全身の血行が悪く、特に末端である目の周りの血流が滞りやすいため、青クマができやすい傾向があります。
喫煙もニコチンによって血管が収縮し、血行不良を引き起こすため、青クマを悪化させる要因となります。
遺伝的な要因も関係しています。生まれつき目の下の皮膚が薄い方や、血管が皮膚表面に近い位置を走っている方は、血管の色が透けやすく、青クマができやすくなります。
茶クマの主な原因
茶クマの最大の原因は、紫外線による色素沈着です。長期間にわたって紫外線を浴び続けることで、メラニン色素が過剰に生成され、目の下に蓄積します。目の下の皮膚は非常にデリケートで紫外線の影響を受けやすいため、日焼け止めを塗らずに外出することが多い方は茶クマができやすくなります。
摩擦も茶クマの大きな原因です。目をこする習慣がある方、メイク時に強くこすってしまう方、クレンジングで力を入れすぎてしまう方は、摩擦によって皮膚が刺激を受け、メラニン色素が過剰に生成されます。特に、アトピー性皮膚炎や花粉症などで目がかゆく、頻繁に目をこすってしまう方は、慢性的な炎症によって茶クマが悪化しやすいです。
加齢によるターンオーバーの乱れも茶クマを悪化させます。若い頃は肌の新陳代謝が活発で、メラニン色素が角質と一緒に剥がれ落ちて排出されますが、加齢とともにターンオーバーのサイクルが遅くなると、メラニン色素が皮膚に残りやすくなります。
青クマの改善方法
青クマを改善するには、血行を促進することが最も重要です。
温罨法は即効性があり、温めたタオルを目元に当てることで血管が拡張し、血流が改善されます。40度程度のタオルを5〜10分程度目元に当てると効果的です。温めた後に冷たいタオルを当てる温冷ケアを繰り返すと、さらに血行が改善されます。
目元のリンパマッサージも有効です。目頭から眉の下、目尻へと薬指を添わせて目の周りを2〜3周優しくマッサージし、こめかみから耳の周り、首、鎖骨へと老廃物を流します。
生活習慣の改善も不可欠です。最低でも1日7〜8時間の睡眠を確保し、規則正しい生活リズムを心がけましょう。また、適度な運動で全身の血行を促進することも効果的です。
喫煙は血管を収縮させるため、禁煙することをおすすめします。
医療治療では、脂肪注入が効果的です。CLINIC Wでは、感染やしこりのリスクを低減した安全な脂肪注入を適正価格で提供しています。自分の脂肪を精製して注入することで、皮膚に厚みを持たせ、血管の色が透けにくくなります。光治療（IPL・フォトフェイシャル）も青クマの改善に効果がある場合があります。
茶クマの改善方法
茶クマを改善するには、メラニン色素の生成を抑制し、既存の色素を排出することが重要です。美白成分配合のアイクリームが効果的で、ビタミンC誘導体、アルブチン、トラネキサム酸などが配合された製品を毎日使用しましょう。これらの成分はメラニン色素の生成を抑制し、既存の色素を薄くする効果があります。
レチノール配合の製品はターンオーバーを促進し、メラニン色素の排出を助けます。
紫外線対策の徹底も不可欠です。日焼け止めを毎日使用し、サングラスや帽子で目元を保護しましょう。曇りの日でも紫外線は降り注いでいるため、一年中紫外線対策を怠らないことが大切です。
摩擦を避けることも重要で、目をこする習慣をやめ、メイク時は優しく丁寧に行い、クレンジングは摩擦を避けて行いましょう。
医療治療では、レーザー治療が効果的です。IPL（光治療）は複数の波長の光でメラニン色素を分解し、ピコトーニングは深部のメラニン色素に働きかけます。ケミカルピーリングで古い角質を除去し、ターンオーバーを正常化することも有効です。
青クマと茶クマで治療法が大きく異なる理由
青クマと茶クマは、原因が根本的に異なるため、治療法も全く異なります。青クマは血管の問題なので、血行を改善する治療や、皮膚を厚くして血管を透けにくくする治療が効果的です。一方、茶クマは色素沈着の問題なので、メラニン色素を分解する治療や、ターンオーバーを促進する治療が必要です。青クマに対して美白治療を行っても効果がなく、茶クマに対して血行改善治療を行っても改善しません。
また、青クマは一時的な要因（睡眠不足、疲労など）で悪化することが多いため、生活習慣の改善だけでもある程度の改善が期待できます。しかし、茶クマは長期間の蓄積によって形成されるため、セルフケアだけでは改善が難しく、医療治療が必要になることが多いです。さらに、青クマと茶クマが複合している場合は、両方に対するアプローチが必要となり、治療計画がより複雑になります。
クリニックでの診断でわかること
クリニックでの診断では、自己判断では分からない詳細な情報が得られます。まず、クマの種類を正確に判定できます。青クマ、茶クマ、黒クマ（影クマ）のうち、どのタイプなのか、または複数のタイプが混在しているのかを、専門的な機器や経験に基づいて正確に診断します。
CLINIC Wでは、豊富な診断経験から、微妙な違いも見逃さずに判定することができます。クマの深さと範囲も詳しく分析できます。色素沈着の深さ（表皮性か真皮性か）、血管の位置と状態、皮膚の厚さなど、セルフチェックでは分からない詳細な情報を把握することで、最適な治療法を選択できます。
また、最適な治療計画を立てることができます。患者様の予算、ダウンタイムの許容範囲、希望する改善度合いなどを考慮して、複数の治療法の中から最適なものを選択します。
まとめ：青クマと茶クマは群馬県高崎市のCLINIC Wで正確に診断を
青クマと茶クマは、見た目が似ていても原因と治療法が全く異なります。青クマは血行不良による血管の透け、茶クマは色素沈着が原因で、それぞれに適した治療法があります。自己判断で間違った対策を行うと、時間とお金を無駄にするだけでなく、かえって悪化させてしまうこともあります。正確な診断と適切な治療が、効果的なクマ改善への近道です。
CLINIC Wでは、豊富な症例実績、患者様に合わせたオーダーメイド治療、最新治療の導入など、患者様に最高の結果をお届けするための体制を整えています。「自分のクマがどのタイプかわからない」「効果的な治療法を知りたい」そんな方は、ぜひCLINIC Wにご相談ください。JR高崎駅からもアクセス良好で、群馬県内はもちろん、東京都、埼玉県、栃木県、長野県からも多くの患者様にご来院いただいています。
CLINIC W（クリニックダブリュー）
クマ取り治療詳細：https://clinic-w.com/treatment/327/
YouTube動画：https://www.youtube.com/watch?v=YJnASiGMSqM
※本記事は医学的根拠に基づいた一般的な情報提供を目的としています。個別の症例については必ず医師の診察を受けてください。
ドクター紹介
院長 高橋 渉
資格
医学博士（東京大学）国際医学論文の執筆多数
所属学会
日本美容外科学会 正会員
日本美容皮膚科学会 正会員
年表
2008年 新潟大学医学部医学科 卒業
2010年 多摩総合医療センター ジュニアレジデント
その後、東京大学医学部附属病院 シニアレジデント、助教
2020年 大手美容外科 入職
その後、高崎院初代院長、品川院院長、技術指導医を歴任
2022年 東京美容医療クリニック、ウィクリニック勤務開始
2023年 吉祥寺アイビークリニック、盛岡美容外科 勤務開始
2024年 高崎でCLINIC Wを開業
